Umiarkowany ruch, dostosowany do aktualnego stanu fizycznego, jest ważny podczas leczenia sterydami.
Po pierwsze ma wpływ na profilaktykę zachorowania na osteoporozę.
Po drugie ( aczkolwiek nie wiem, ile w tym prawdy ) podczas sterydoterapii może dojść do pogorszenia stanu naszych mięśni. I dlatego należy je wzmacniać i generalnie – ich używać.
Po trzecie – ruch powoduje wzmocnienie ważnego mięśnia – SERCA. Poprawia krążenie, wzmacnia wytrzymałość.
Odpowiedź na pytanie, jakie ćwiczenia i jak je wykonywać odnajdziecie w dziale Rehabilitacja.
Warto, by codziennie poświęcić pół godziny na spokojne ćwiczenia. Do wyboru :
* nordic walking ( wzmacnia wszystkie mięśnie, relaksuje ),
* rower stacjonarny ( dobrze wpływa na stawy, zwłaszcza kolanowe ),
* brzuszki ( wzmacnia mięśnie brzucha, dobrze działa na spastyczne i atoniczne jelita ),
* rozciąganie,
* ćwiczenia mięśni rąk i pleców ( w tym celu używamy albo lekkich ciężarków, albo dwóch półlitrowych butelek wypełnionych wodą ),
* ćwiczenia twarzy ( możemy wykonywać w przerwach w pracy ).
Ważna jest systematyczność. Ale nic na siłę.