Sterydy, a utrzymanie wagi

Pytanie, które zapewne zadaje sobie każda kobieta rozpoczynająca kurację sterydową brzmi : czy da się utrzymać prawidłową wagę ciała podczas leczenia lekami steroidowymi ? Odpowiedź brzmi : da się, choć nie jest to łatwe.

 

W czasie leczenia należy stosować się do zaleceń zawartych w dziale Postępowanie przy sterydoterapii oraz – co bardzo ważne – w Stylu życia ( zwłaszcza Ogólne zalecenia dietetyczne ).

 

Od dnia rozpoczęcia kuracji należy pamiętać, by regularnie się ważyć. W przypadku zauważenia, że waga wzrosła – zrób sobie dzień lub dwa lżejszej diety. Zamiast kanapki na drugie śniadanie, weź do pracy sałatkę ( np. dużo sałaty, pomidory, gruszka, łosoś, ser kozi, jogurt naturalny, suszone zioła, sól, pieprz ). A ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Staraj się nie podjadać, zwłaszcza słodyczy.

 

Jeśli bardzo potrzebujesz czegoś słodkiego – spróbuj jogurt naturalny przeplatany owocami, owocami suszonymi, musli, orzechami, pestkami, słodzone niewielką ilością miodu, syropu klonowego lub konfiturą domową. Można zjadać codziennie kawałek gorzkiej czekolady ( min. 60-70 % ).

 

Sterydy powodują zatrzymywanie wody w organizmie. Nie ważne, jak bardzo będziemy się starać, lekko opuchnięta twarz zdradzi wprawnemu oku, co przyjmujemy. Niemniej, pij dużą ilość płynów dziennie. Najlepiej wodę, herbatki ziołowe ( np.skrzyp, pokrzywę, rumianek, miętę ), herbatki owocowe. Kawę ? Tak, jedną, dwie filiżanki dziennie. Twarz można masować, by była mniej opuchnięta. Kobieta może używać różu do wymodelowania konturów twarzy.

Wodę w naszym organizmie zatrzymuje sól. Wiadomo, że ziemniaki podczas gotowania trzeba posolić, ale już sałatkę niekoniecznie. Wystarczy spora ilość pieprzu i jakiś ziół. By jak najmniej puchnąć sól trzeba ograniczyć drastycznie. Dobra wiadomość jest taka, że do jej braku też można się przyzwyczaić.

 

Gdy puchną stopy – połóż się z nogami lekko uniesionymi do góry. Albo zrób stopom naprzemienny prysznic zimną i ciepłą wodą. Pomagają również maści na bazie kasztanowca lub maść końska.

 

Nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej, dopasowanej do naszego stanu fizycznego.

 

Powodzenia.

 

Leave a comment